Programme des Retraites

Une retraite pour celles et ceux qui ressentent le besoin de :

Ralentir et sortir du bruit, des écrans et du rythme effréné du quotidien.
Se reconnecter à soi : retrouver un corps vivant, écouter ses sensations, ses émotions, ses besoins et ce qui compte vraiment.
Retrouver son élan : faire émerger ses envies, ses rêves et le courage de leur donner une place.
Gagner en autonomie : réapprendre à se nourrir, cultiver, cueillir et prendre soin de soi autrement, tout en retrouvant le rythme des saisons et du vivant.
Faire de la place : déposer ce que l’on porte, comprendre ses émotions, retrouver de la clarté et expérimenter une journée entière de silence.
Créer du lien autrement : rencontrer des personnes qui cherchent la même chose, partager, échanger…
Se reposer ... et aussi retrouver le droit de ne rien faire.

5 à 7 jours en pleine nature

À 30 minutes de Nice, Côte d'Azur

Petit groupe de 5 participants maximum

Afin de préserver la qualité des échanges et l'harmonie du lieu, les places sont limitées à quelques participants seulement.

📅 Prochaines dates

Réservation sur 5 ou 7 jours

3 au 7 / 9 Mai
17 au 21 / 23 Mai

31 au 4 / 6 Juin
14 au 18 / 20 Juin

Candidater

Une transformation intérieure

Le programme de la semaine

Cinq ateliers & découvertes, balades en forêt, remontée de rivière, réveils corporels, méditations guidées, respiration consciente, temps de création, baignades, cercles de parole, voyage sonore, une journée de silence ..... et beaucoup de temps pour ne rien faire et se reposer

ATELIER : LA VOIE FERALE

Vivre ses rêves ou rêver sa vie

Nous portons tous une quête : celle de notre propre chemin. Mais le système nous a coupés de nous-mêmes, rendus dépendants et endormis. Cet atelier est une porte d'entrée pour s'éveiller et retrouver le courage de suivre sa voie.

ATELIER : VIVRE EN AUTONOMIE

Le chemin de la dédomestication

Nous avons délégué l'essentiel de notre survie : se loger, se nourrir, se soigner, se chauffer, à des réseaux que nous ne maîtrisons plus, jusqu'à perdre le contact avec notre instinct, notre corps et les autres humains. Cet atelier explore ce que nous pouvons réapprendre et remettre en place, pas à pas, pour redevenir acteur de sa propre vie. Un chemin vers plus de souveraineté, de liberté, de lien et de sens.

ATELIER : LE CYCLE DES SAISONS

La roue de l'année comme guide

Ensemble, nous retraçons le grand cycle qui rythme le vivant : hiver, printemps, été, automne, et les huit fêtes qui en marquent les bascules. Vous repartez avec des clés concrètes : alimentation, mouvement, sommeil, rituels, pour réaccorder votre propre rythme à celui de la nature.

EXPERIENCE : JOURNEE MAUNA

Et le silence fût ...

Vingt-quatre heures sans un mot, au cœur de la forêt. Sans écran, sans musique, sans conversation ... juste la rivière, le vent, les oiseaux, et ce qui remonte en soi quand plus aucun bruit ne le recouvre. À disposition : des livres, mandalas, puzzles ... mais surtout le droit de ne rien faire du tout, et de laisser venir l'ennui. C'est souvent dans ce vide que se dit l'essentiel. Une expérience qu'on n'a presque jamais l'occasion de vivre, et dont ressort quelque part transformé.

DECOUVERTE : POTAGER & PLANTES SAUVAGES

L'art de cultiver et cueillir

Un tour du potager et du terrain pour découvrir tout ce que la nature peut nous offrir à manger. On y parle permaculture, sol vivant et plantes sauvages comestibles, avec les règles de cueillette à respecter et les risques à connaître pour ramasser en sécurité. Puis on rentre cuisiner ensemble la récolte du jour.

ATELIER : CUISINE ET NUTRITION VEGETARIENNE

Les nutriments essentiels

Un atelier pour comprendre, très concrètement, ce que l'on met dans son assiette : les nutriments essentiels, leurs rôles, où les trouver sans viande ni poisson, et comment composer des repas complets et équilibrés au quotidien. Vous repartirez avec des repères simples sur le rythme alimentaire de la journée, les bonnes associations, et des alternatives concrètes pour sortir des mauvaises habitudes ainsi qu'une liste des aliments à toujours avoir chez soi pour cuisiner végétarien et se régaler bien après la retraite.

ACTIVITE : BALADE NATURE & BAIGNADE

Les pieds sur terre ... ou dans l'eau

Deux sorties natures sont proposées : une grande balade en forêt en silence et en conscience (Mauna) et une remontée de rivière, entre piscines naturelles, cascades et découverte de plantes sauvages comestibles. La rivière au pied des tentes est en accès libre durant toute la durée du séjour avec sa jolie cascade et piscine naturelle.

Une approche holistique

Prendre soin de toutes les dimensions de l'être

Le corps

Notre ancrage dans la matière, le corps est notre maison et notre premier lien au monde. L'écouter, en prendre soin et apprendre à habiter pleinement nos sensations nous permet de retrouver notre vitalité.

L'esprit

L'esprit est notre espace de conscience, de compréhension et de contemplation. Il nous permet d'observer, de questionner, de donner du sens et d'élargir notre regard au-delà de nous-mêmes.

Le cœur

Le cœur est le siège de nos émotions, de nos liens et de notre capacité à aimer. Il nous invite à accueillir ce que nous ressentons et à créer des relations plus justes avec nous-mêmes et avec les autres.

L'âme

L'âme représente notre profondeur, notre essence et ce qui nous met véritablement en mouvement. Elle nous relie à nos aspirations profondes, à notre créativité et à ce qui donne du sens à notre existence.

Trois moments forts